Sabemos que estar mucho tiempo en casa incluye algunos momentos de aburrimiento, pero ¿te has preguntado si es posible encontrar actividades de deportes para niños sin salir a la calle o al parque?
Sí, suena extraño y bastante arriesgado porque los juegos siempre están al borde de desencadenar algún daño :D Pero ¡tranquilos, papás!, todo está bajo control.
Es momento de invocar la creatividad e inspirarse en estos cinco deportes que te invitamos a practicar sin necesidad de implementos especializados y utilizando materiales que seguramente tienes en casa:
1. Bolos
Este deporte se juega en una pista de aproximadamente 19 metros de largo y consiste en derribar un conjunto de bolos o pinos con una bola que rueda y luego pega contra ellos. La idea es hacer la mayor cantidad de puntos durante los 10 tiros (en cada uno se puede lanzar dos veces).
El dato:
Ten siempre presente que no puedes pisar o atravesar la línea de falta. Si lo haces se anotará un cero en el marcador de tu tiro sin importar si es tu primer o segundo lanzamiento.
¡Juega bolos en casa!
Es muy sencillo, sólo necesitas:
- 10 botellas de plástico (o la cantidad que consigas). Llénalas de arena o tierra para que se mantengan firmes al final de la pista.
- 1 o un balón. Procura que sea más pesada que las botellas para que pueda tumbarlas.
- 1 tiza o una cuerda para marcar la línea de falta en el piso de tu pista.
- Lápiz y papel para anotar los pines que derriben los jugadores.
2. Tenis de mesa
En este deporte pueden participar 2 o 4 personas, lo más importante es estar muy concentrado para lograr pasar la pelota de manera continua. Ganará la partida el jugador o pareja que alcance primero los 11 puntos.
El dato:
¡Juega tenis de mesa en casa!
Para poder practicar este deporte sólo necesitas:
- Una mesa rectangular que puedas dividir en dos campos iguales.
- Un objeto con el que puedas construir una red: medias, correas, cuerdas, etc.
- Un pimpón o una pelota de goma que rebote.
- 2 raquetas que tú mismo puedes hacer con: pequeñas tablas de madera, con cartón o incluso con cuadernos. Si quieres que sean más parecidas a las raquetas profesionales puedes cortar un trozo de cartulina del color que más te guste y pegarlo en las dos caras de la raqueta de cartón.
3. Judo
Este deporte de combate es un arte marcial de origen japonés y busca que, como deportista, combines perfectamente la fuerza y la técnica de combate para derribar a tu contrincante y hacer que caiga sobre su espalda. Una vez en el suelo hay que inmovilizarlo con una llave de brazo por 20 segundos.
El dato :
¡Practica judo en tu casa!
Es muy sencillo. Sólo necesitas:
- Una alfombra o una superficie muy blanda para evitar cualquier tipo de lesión en las caídas.
- Ropa cómoda
- Conocer algunas técnicas que puedes ver en el siguiente video:
Nombre del video: Demostración de habilidades - Profes de Judo
Publicado por: Colegio Tayrona
4. Squash
Este es otro deporte de raqueta pero que se desarrolla en un espacio cerrado golpeando la pelota contra la pared.
El dato:
Gana la partida el jugador o pareja que primero alcance los 11 puntos y, al igual que en el tenis de mesa, en caso de que el juego se encuentre 10 - 10, el ganador será quien logre sacar dos puntos de ventaja.
¡Juega squash en tu casa!
Para poder practicar este deporte sólo necesitas:
- Un espacio cerrado sin nada en su interior o una pared que se pueda golpear.
- Una pelota o un balón
- Una raqueta que tú mismo puedes hacer (como en tenis de mesa) o también puedes jugar con la mano
5. Patinaje artístico
En este deporte el objetivo es hacer acrobacias, piruetas y otros ejercicios técnicos con los patines, dependiendo de la categoría que prefieras. Algunas de estas son:
- Figuras obligatorias: Categoría en la que debes realizar un trazado circular sobre el patín, intercalando giros y maniobras. El objetivo es que realices cada figura dos o tres veces sobre cada pie.
- Danza: En esta categoría puedes crear una rutina de baile mientras patinas y utilizar la música que quieras.
- Patinaje libre: En esta categoría se desarrollan ejercicios más complejos como: saltos simples, dobles o triples, giros, piruetas, etcétera.
¡A practicar en casa!
Si tienes patines y un buen espacio en casa para rodar, debes tener en cuenta que los dos aspectos más importante a la hora de practicar el patinaje artístico son: el equilibrio y el dominio de los patines. Un buen ejercicio que puedes hacer es dibujar con tiza algunas figuras en el piso (como círculos o figuras en 8) y seguirlos rodando sobre un patín y luego sobre el otro.
¡El deporte es divertido como Mi Señal!, por eso te animamos a que practiques alguno para que después en el parque, las canchas o las pistas seas todo un crack :)